要快速提升职场情商，以下是一些建议：
1.增强自我意识：了解自己的情绪、价值观和反应模式。通过意识自己的情绪和反应，你可以更好地管理情绪，并对他人的情绪做出更敏感和恰当的回应。
2.发展自己的沟通技巧：有效的沟通对于建立积极的职场关系至关重要。提升自己的口头和书面表达能力，学会倾听和理解他人的观点，以及掌握非语言沟通的技巧，如身体语言和眼神交流。
3.培养人际关系技巧：与他人建立良好的人际关系对于在职场成功非常重要。学会与同事、上级和下属建立互信和合作的关系，有效处理冲突，并展现积极的合作态度。
4.增强情绪管理能力：情绪管理是情商的核心要素之一。学会管理和调节自己的情绪，以及理解和回应他人的情绪。通过控制情绪，你可以更好地处理压力和困难，并在任何情况下保持冷静和专业。
5.培养解决问题的能力：情商还包括解决问题和做出决策的能力。学会有效地分析问题、制定解决方案，并运用批判性思维和判断力，以做出明智的决策。
6.提升自我管理能力：有效地管理自己的时间、任务和优先级，以及设立目标和追求成果。良好的自我管理能力可以增强你的职场表现和成就，同时减少压力和焦虑。
7.不断学习和发展：持续学习并不断提升自己的技能和知识。通过参加培训课程、阅读相关书籍和文章，以及寻求反馈和指导，你可以不断发展自己的职业技能和情商。
记住，情商的提升是一个长期的过程，需要不断的实践和反思。寻求他人的帮助和反馈，并持之以恒地努力提升自己的情商。
在职场中要如何提高自己的情商？
一、谨慎应对八卦
人人都有猎奇心理，对于八卦的事情都是乐此不疲。
在职场中有些八卦可以当成玩笑聊聊，但有些八卦就是是非重地，尤其是对于有明显人格讨论、隐私探讨等事情，最好要谨慎应对。
因为有些内容已经涉及到别人的痛处，说出去的话都是泼出去的谁，一旦出口将无法挽回。
情商高的人，会善待八卦圈，更会让自己远离敏感的职场话题。
二、不参与同事纠纷
在同一家公司，同一个部分，相处的时间久了，难免或多或少会有矛盾。
那么，同事之间闹矛盾了，你该怎么办？
其实，职场中如果别人之间闹矛盾了，你千万别轻易表明自己的态度。
否则这个结果不是得罪这个，就是得罪那个，里外不是人。
高情商的职场人，不会参与同事间的纠纷，不会选择站在某一方。
三、不要轻易否定别人
很多时候，很多事情，会因为别人的一句“不可能”、“你不行”“应该怎样”等而受到伤害。
你可能无意间的脱口而出，但却是伤害别人的利器。
尤其是在职场中，你轻易的一句否定，不仅会伤害到同事，还会引起他们的反感。
所以，千万别轻易否定别人，要学会理解别人，站在对方的角度看待问题。
四、把握尺度很重要
大部分情商低的人，往往是因为拿捏不好尺度。
要么过犹不及，要么火候欠佳。
随性和没有教养是两回事；耿直和轻重不分是两回事。
坦率和刻薄嘴欠是两回事，幽默和口味遮拦是两回事。
而情商高的人，不仅善于表达，还能把握好尺度。
他会懂得，如果在人与人的交往之间把握好这个度，掌握好分寸，既推销自己，又不让人反感。
五、增加自己的阅历
阅读是洞察的根本，是决定一个人对某件事情的判断和处理方式的基本因素。
一个人的阅历很重要，阅历不同，对待事情的看法不同。
而情商高的人，往往阅历是很深的。
所以要想提高自己的情商，那么先增加自己的阅历。
而增加自己的阅历，则是多读书，多旅行，学习更多的东西。
阅历是需要慢慢积累的，需要年龄去积淀，更需要长期的坚持。
吾日三省吾身，是一个人变得越来越好的前提。
每天睡前，与自己的心灵对话，问问自己，今天有没有做什么低情商的事情，今天为提高自己的高情商做了哪些事情。
总结反思自己，努力改正，努力提升。
与君共勉。
要提高职场情商，可以尝试以下几个方法：
1.自我意识：了解自己的情绪状态、价值观、优点和缺点，以及如何与他人相处。
2.自我管理：学会控制情绪，处理压力和挫折，并保持积极的心态。
3.社交技巧：学会有效沟通、倾听他人、表达自己的想法和感受。建立良好的人际关系和团队合作能力。
4.情绪智商：能够觉察他人情绪并作出适当的反应，提高自己的同理心和保持敏感度。
5.解决冲突能力：学会处理职场冲突，寻求 win-win解决方案，建立良好的工作关系。
6.逆境应对：培养应对变化和挑战的能力，具备适应性和抗压能力。
7.持续学习：通过参加培训、阅读相关书籍和文章等方式，不断提升职场情商。
最重要的是要实践这些技巧，将它们应用于实际工作中，并与同事和上级保持良好的交流。
